夏季小心湿病 中医祛湿有方

    为何夏季人体容易湿气重

    夏季天气炎热，雨水较多，空气中的高湿度同样会“传染”给人。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应，所以脾气在七八月的时候最旺盛，而脾在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器，如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，脾的运化功能最易受到伤害，脾脏受损就会导致人体抵抗力下降。

    夏季湿邪对人体的危害

    试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。

    夏季祛湿-饮食清淡适量：肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决，喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

    夏季祛湿-运动祛湿：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

    夏季祛湿-避开环境的湿气：日常生活中应留心以下事项：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

资料整理：张萍