秋分时节调阴阳护脾胃

    每年公历的9月22~24日为秋分。秋季降温快，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。在我国的华北地区有句农谚:“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”在江南地区也有句农谚:“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽。”

    秋分三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。”秋分时阴气开始旺盛，雷声停止;接着天气变冷，蛰居的小虫开始躲入洞穴中，并用土把洞口堵上;再过几日，雨水开始减少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

    节气特点：

    秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温都降到了22℃以下，为物候上的秋天了。此时，来自北方的冷空气团已经具有一定的势力，全国绝大部分地区雨季已经结束。从这一天起，气候主要呈现三大特点:北半球昼短夜长的现象将越来越明显;昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上;气温逐日下降。

    秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。”因此，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身。秋分之后的日降水量不会很大，秋燥便成为气候主流，不少人难以避免地会出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题，因此秋分还要继续预防秋燥。

    节气饮食习俗：

    秋分前后正逢中秋佳节。中秋节的传统食品是月饼，月饼是圆形的，象征团圆，表达了人们对全家团聚的美好愿望。“八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜”，这句名谚道出了中秋之夜全国人民赏月吃饼的习俗。不过月饼较初是用来祭奉月神的祭品，后来人们才逐渐把中秋赏月与品尝月饼作为家人团圆的象征。渐渐地，月饼也就成了节日的礼品。

资料收集：张晨